Здоровое питание

Пишу данную информацию для тех, кто часто спрашивал у меня:
- Какие фильмы/книги по питанию посмотреть?
- С чего начать свое правильное питание?
- Какой у тебя рацион питания?

Пост очень полезен для людей, которые поняли, что с их здоровьем или питанием что то не то. Потому что употребление алкоголя, мяса, молока - вредно для организма человека. Но, многие люди не понимают и не принимают эту информацию потому, что у них недостаточно Знаний в этой области. Я не эксперт в области питания - у меня не такой цели. Но я Очень хорошо в этом разбираюсь.
Глупо отрицать, что в молоке, мясе нет ничего полезного - есть. Но вопрос в другом - как хорошо усваиваются полезные вещества из мяса, молока? Какие конкретно процессы в организме происходят? Ведь главное какие полезные вещества человек получает из пищи, насколько легко и быстро усваивается эта пища, какое общее влияние она дает на организм человека. Как влияет на окружающую среду пища, которую мы едим? На все эти и другие вопросы вам дадут ЗНАНИЯ НИЖЕ.

И опять же - многие при переходе на правильное питание начинают задумываться о том, чтобы есть как можно больше фруктов и овощей. Но это является ошибкой, поскольку в начальной стадии человеку всегда необходимо думать о том, как очистить свой организм от скопившихся шлаков и токсинов за все годы в нем. Все болезни - это крайняя стадия засорения вашего организма и нарушение его работы. И вместо того, чтобы делать ЛОГИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ по исцелению и очищению, вы просто глотаете таблетки, убивая свой иммунитет, и приближая себя к гробовой доске. 
Это так же глупо, как желать человеку Здоровья, на его дне рождения. и видеть как он пьет водку. 
А через пару лет удивляться тому, что у него случился инфаркт/инсульт/давление выросло/рак и прочие стандартные болезни человека. 

1 - Хочу меняться 2012г. Hungry for Change

Фильм раскрывает шокирующие тайны диет, потери веса и пищевой промышленности. Вы узнаете об обманчивой стратегии, направленной на увеличение тяги к еде.
После фильма я перестал есть чипсы, шоколад, колу, газировки, сахар, и прочие продукты, которые убивают организм.

2 - Jamie Oliver's TED Prize wish: Teach every child about food

Видео о вреде белого сахара на организм. 

3 - Скотозаговор 2014г. Cowspiracy: The Sustainability Secret

Влияние промышленного животноводства на состояние планеты. 
Ведь важно не только то, что вы едите, но и как еда влияет на состояние планеты. Если то, что мы едим, убивает планету, зачем это производить, ведь человеческая раса от этого вымрет еще быстрее?

4 - Земляне 2005г. Earthlings

Документальный фильм, посвященный тематике жестокого обращения человека к животным. Фильм поделен на несколько частей, каждая из которых затрагивает проблемы в той или иной области, что в целом указывает на эгоизм и бессердечность человеческого рода, а также на пагубность животноводства и рыболовства в глобальных масштабах.
Кто досмотрел до конца тот молодец. 

5 - Корпорация Еда 2008г. Food inc.

Взгляд на Американскую промышленность и контролирующие ее корпорации. И конечно можно увидеть как бедные люди сами себя губят. 

6 - Простак Джо 2012г. Average Joe on the Raw
Фильм подойдет для людей, которые открыли для себя путь сыроедения и здоровья. Благодаря фильму, который снял главный герой вы увидите, как можно переходить на живое питание и какие результаты это может дать.

7 - Гамбургер Без прикрас 2005г.

Короткометражный фильм. Первый русскоязычный фильм о страданиях сельскохозяйственных животных, созданный Центром "ВИТА" в 2005 году при поддержке международной организации "Сострадание в мировом животноводстве". Благодаря этому фильму, вы увидите, как действительно происходит весь процесс приготовления пищи из мяса.

8 - Эксперимент лечения больных диабетом. (Простое сыроедение. Исцеление от диабета за 30 дней.)

Данный фильм показывает как в действительности влияют лекарства на состояние организма человека. Как группа людей, согласилась на необычный способ лечения – при помощи натурального питания свежей пищей, и какие результаты это дало. Люди излечились от, казалось бы, неизлечимой болезни – диабета.

9 - Двойная порция 2004г. Super size me. 
Фильм снят главным героем с цель показать – что будет, если питаться только фаст фудом на протяжении месяца? Что случится с организмом. Какие изменения может внести питание такой пищей? Для тех, кто встал на путь натурального питания – отличный способ укрепить свои убеждения.

10 - Здравозахоронение 2007г. Sicko.

Фильма известного Режиссера – Майкла Мура. Как всегда его фильмы показывают правду там, где ее принято скрывать. Суть фильма – коррупция в системе здравоохранения. Фильм показывает суть стандартной медицины – максимально получить прибыль, не думая о здоровье человека. Убирают симптом, а не причину. Посмотрите фильм, чтобы знать.

П.С. - я не даю вам гарантии, что вы поймете все то же самое, что понял из фильмов я. 

11 - Вилки вместо ножей 2011г. Forks Over Knives

Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоиммунными и другими заболеваниями. Фильм так же базируется на основе исследований из книги - Китайское исследование. 

Собственно это все фильмы, которые мне удалось найти за все время моего питания правильного. Я думаю, что это не все фильмы, снятые о питании, но цели искать как можно больше у меня и не было. 

Книги:

1 - Вадим Зеланд. Все книги.
Рекомендую прочитать все его книги, и по крупицам собрать информацию о питании. Если вы это сделаете, у вас будет багаж знаний, и информация для экспериментов и исследований лет на 5. 

2 - Колин Кэмпбелл - Китайское Исследование. The China Study.

Исследования сделанные почетным профессором кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета и его сыном Томасом М. Кэмпбеллом (Thomas M. Campbell), врачом по профессии. Предметом изложения «The China Study» являются результаты изучения связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабет и коронарная болезнь сердца.
Исследования не финальные и многие вещи подлежат доп исследованиям. 

3 - Фредерик Патенод - Секреты Сыроедение. Raw Secrets.

Данная книга открывает глаза на живое питание, и выявляет его главные ошибки. Очень полезная книга для тех, кто переходит на правильное питание. 

4 - Альберт Моссери - все книги.

Книги о живом питании. Сразу говорю - найти их трудно. У меня не спрашивайте. 

5 - Ирина Ильинична Ульянова - Шунгит – волшебный камень здоровья

В книге рассказывается о минерале шунгит и его полезных свойствах при применение в очищении воды 

6 - Виктория Бутенко. Зелень для жизни. 

В книге написана польза употребления зелени - зеленых коктейлях. Поскольку  это клетчатка, которая очищает наш организм. 
О клетчатке:
Пищевые волокна (клетчатка) непосредственному перевариванию в пищеварительном тракте не подвергаются, однако их роль трудно переоценить. Пищевые волокна:
- формируя гелеобразные структуры перевариваемых пищевых масс, влияют на опорожнение желудка, скорость всасывания в тонкой кишке и время прохождения пищевых (каловых) масс через желудочно-кишечный тракт;
- предотвращают образование каловых камней; удерживая воду, определяют консистенцию и увеличивают массу фекалий;
- адсорбируют желчные кислоты, предотвращая их потерю и обеспечивая нормальный обмен холестерина и желчных кислот и поддержание достаточного уровня гемоглобина в крови;
- оказывают противовоспалительное и антитоксическое действие, что предупреждает нарушение обмена веществ в организме и развитие рака толстой кишки;
- участвуют в синтезе некоторых витаминов;
- около 50% пищевых волокон в толстом кишечнике подвергается усвоению микрофлорой с последующим использованием образовавшихся веществ организмом; (другими словами: все те "незаменимые аминокислоты", Б12 и прочие витамины, здоровому 100% сыроеду синтезирует именно микрофлора, как она это делает у животных (слоны, лошади, жирафы, гориллы, зебры и т.д. - сотни их), иначе и сыроеды, и животные давно бы уже скопытились от авитаминоза или недостатка витамина Б12)
- способствуют выведению из организма токсинов и тяжелых металлов;
- предупреждают развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет и др. (ну, это 100% сыромоноедам и так не грозит)

7 - Поль Брегг - Вода и соль. Шокирующая правда. 

Данная книга рассказывает весь вред употребления любой соли в пищу, и так же рассказывается какие воздействия негативные на организм дает обычная вода с неорганическими минералами. Читать всем. В обязательном порядке. 

8 - Поль Брегг - Чудо голодания.

Книга дает полное понятие о пользе голодания. 
Я вообще рекомендую прочитать все книги автора.

9 - Диета для новой Америки - Джон Робинс

Книга раскрывает шаги по правильному питанию на примерах.

10 - Гербельт Шелтон - Пищевые сочетания в доступном изложении 

11 - Н.В. Тарасов и Т.И. Бохановская - "Сырая пища и ее приготовление" 1931 года

12 - Арнольд Эрет. Все Книги.

13 - Томас Хан - искусство не стареть 

14 - Есть так же информация о питании, которая называется - 7 ключей радуги. В интернете вы эту информацию не найдете скорее всего. Она может быть там искажена до ужаса, тк оригинал книги был утерян писателем давным давно. Не спрашивайте, не вышлю. Считайте что я просто похвастался. 

По поводу того, сдавал ли я кровь на анализ.
Нет, такого конкретного действия - пойти и сдать кровь на анализ я не делал. 
Но, когда я жил в Самаре и тоже был на живом питании я так был Донором в Самарском Донорский Центре и до моего уезда из России регулярно сдавал кровь. Как говорили врачи, которые перед сдачей брали ее на анализ - "У вас отличная кровь, как у космонавтов.” 
Я так же смотрел бумагу с анализом моей крови. 
В совокупности я сделал выводы что у меня отличная кровь.

Для тех, у кого все еще есть психологическая зависимость от красиво сделанной еды:
http://rawinrussian.com/ - рецепты блюд из живого питания. 

http://cefaq.ru/table/
Здесь находятся самые точные данные (из базы департамента США по сельскому хозяйству) о калорийности и содержании белков, жиров, углеводов, витаминов, аминокислот, минералов и даже липидов во фруктах и ягодах, овощах и корнеплодах, зелени и пряностях, грибах, злаках и семенах, орехах и бобовых. Продукты представлены исключительно в сыром виде (raw), с кожурой, без какой-либо обработки (даже консервирования).
Дополнительные данные по микроэлементам собраны вручную из различных научных источников и проанализированы.

По поводу В12. 
Когда живое питание начало идти в массы, троечники (люди, которые считают что мясо полезно, или люди, которые не до конца разобрались в питании, и считают себя специалистами)  начали говорить, что:
- Ты без мяса умрешь. Вот погоди, умрешь. И так шли годы, пока человек не забывал о своем пророчестве, которое сказал своему другу. Ну, или не умер раньше друга, потому что ел дерьмо. 

Но по развитию сети интернет мы видим много людей, которые живут на живом питании разные сроки. Я лично знаю людей, которые не едят мяса от года до 50 лет. Я так же лично знаю людей, которые будучи на живом питании родили детей, и тоже с самого раннего возраста правильно питают своего ребенка. В интернете полно статей про детей, рожденных и выращенных без какого либо мяса, а иногда и без вареной пищи вообще. Когда троечники поняли, что против этого факта/результата/правды не попрешь, они начали говорить, что у сыроедов плохо с В12.
Тут есть полная информация о В12 
http://cefaq.ru/viewtopic.php?f=13&t=38
Если вы хотите дальше углубляться в эту тему - интернет вам в помощь, Там есть всё. Если умеете искать. 

По очищению тела при помощи Соды
Человек очень сильно заморочился и нашел, подготовил, проверил столько информации, и провел столько экспериментов, что я читать устал. 
http://alg-massage.ru/ph-system_soda.htm

П.С. - я не буду отвечать на вопросы о питании в Л.С. Я так же не буду спорить с вами о пользе вашего или моего питания. 
Пост я писал 2 часа. Представляете, сколько знаний я с братом даю людям на нашем коучинге за 41 день? 

И да,
Ешьте что хотите, это же Ваша Жизнь.

Автор Станислав Хрянин https://vk.com/feed?w=wall677705_8107

Знания, используя которые Вы измените свою жизнь!

Пару дней назад я получила такую информацию, которую использую сама, и захотела поделиться ею с тобой, дорогой друг! Это действительно очень здорово работает! Это наполняет радостью и вдохновением!

"Мне хочется поделиться с вами своими знаниями, используя которые я изменила жизнь!!!

В жизни для того, чтобы получать (любовь, счастье, деньги и т,д) в самом начале нужно самим отдать.
Научиться это делать от чистого сердца. Я много лет назад проделав то, что опишу ниже, открыла двери в иную жизнь. В жизнь БЛАГОСОСТОЯНИЯ. И это работает на 100 %.

Почему некоторые люди делают тоже самое, что и остальные, но результат совсем другой? Значит еще не заслужили, значит мало отдали миру для того, чтобы брать!

Самая большая сила в жизни — это способность благодарить. Благодарность приносит радость. Когда мы не способны благодарить, мы чувствуем себя жертвами.

Я предлагаю Вам 42 дневную практику, которая изменит вашу жизнь.

Каждый вечер в течение 42 дней, перед тем как лечь спать, найдите 10 поводов, за которые вы благодарны сегодня. И это нужно записать!
Каждое утро, проснувшись, первым делом найдите 10 причин быть благодарным и произнесите их про себя.

Важно, чтобы в этом списке в том числе были и вызовы, которые вам сложно пройти или принять. Можно благодарить за это примерно такими словами: «Я не знаю, почему это происходит, но все равно благодарю!!! ». Это истинное понимание смысла благодарности.

Если вы пропустили хоть один день в написании благодарностей, то следующий день будет считаться "первым" днем.

С уважением к Вам, Миля Хаметшина!!!"

Принципы богатства от Бодо Шеффера

Принцип №1 - откладывай по 25% дохода и 50% от сверх дохода на отдельный счет! Впоследствии инвестируй эти деньги. Банки платят копейки и спасают только деньги от инфляции!

Принцип №2 - Экономь! Только экономя и вкладывая деньги, можно стать миллионером за несколько лет. Расточительный образ жизни редко ведет к росту благосостояния в начале пути.

Принцип №3 - Наша беда - мы плохо относимся к нашим деньгам. Полюбите деньги! Не в плане как потратить, а берегите их. Притом, никто не говорит, что нужно отказываться от удовольствий!

Принцип №4 - Создайте свой финансовый план на 7 - 10 лет. Определитесь к чему Вы стремитесь и сколько хотите зарабатывать через год, два и т.п. Определитесь что Вы будете делать для этого.

Принцип №5 - Мечты не должны быть мелкими! Мыслите глобально! Мечтайте о миллиардах и о большом успехе (в карьере, политике и т.п.) Большие мечты делите на небольшие цели. Последовательно добивайтесь локальных (небольших целей), ведущих к большой мечте.

Принцип №6 - Ваши принципы мышления должны быть как у миллиардера или миллионера. Старайтесь мылить категориями богатых людей!

Принцип №7 - Будьте уверены в себе. Вырабатывайте эти принципы. Деньги и люди тянутся к уверенным в себе людям! Будьте уверенны в своем успехе даже тогда, когда дела идут плохо! (Бодо Шефер был банкротом в 26 лет и потерял все, но нашел в себе силы подняться и снова стать миллионер)

Принцип №8 - Не бойтесь проблем!!! Научитесь радоваться проблемам и неудачам. Большие цели рождают часто большие проблемы и трудности. Решая проблемы, мы становимся сильнее!

Принцип №9 - (дополнение к правилу №8, по сути): Упавший, поднявшись - становится сильнее. (внимательно вчитайтесь в эту фразу и подумайте). Очень актуальная правило для тех кого коснулся кризис.

Принцип №10 - Финансовое благополучие невозможно, без финансовых ограничений и планирования своих трат. Финансовая свобода идет через финансовые ограничения!

Принцип №11 - Удача танцует лишь с теми, кто приглашает ее на танец!

Принцип №12 - Если Вы решили что-то сделать, но не начали это делать в течении 72 часов - в 85% случаев Вы не сделаете это никогда!

Принцип №13 - Верите ли Вы что разбогатеете? Не важно верите или нет, но если будете соблюдать простейшие правила и принципы управления личными финансами Вы обязательно разбогатеете! Притом не позже чем через 7-10 лет. Начните правильно относиться к своим деньгам уже сегодня!

Принцип №14 - ("Правило 20 на 80 по Бодо Шеферу") Лишь 20% усилий приводят к 80%-ам результатов! 80% усилий, соответственно, дают лишь 20% результатов.

Принцип №15 - Богатство - наше право данное нам от рождения. Чтобы быть богатым совсем не обязательно родиться в богатой семье, получить хорошее образование и т.п. Достаточно правильно относится к своим деньгам и стремиться к совершенству.

Принцип №16 - Уверенность в себе и позитив - Важный принцип финансового успеха. Заведите себе блокнот (журнал) успеха. Бодо Шефер рекомендует записывать в него 5 вещей ежедневно, которые Вы сделали хорошо.

Дополнение к принципу №16 - Если столько не наберется у Вас за день (5 заметок) - пишите чем Вам просто понравился сегодняшний день. За что Вы благодарите сегодняшний день.

Принцип №17 - Думайте о своем здоровье. Успех невозможен без хорошего здоровья. Богатство без здоровья не принесет радость.

Принцип №18: Вы должны всегда иметь запас финансовый прочности на 6 месяцев жизни минимум. Вы можете потерять работу, доходы, трудоспособность и возможность где-либо взять деньги. И даже многие успешные бизнесмены игнорируют часто эти правила.

Принцип №19 - Для хороших заработков нужны хорошие знания. Старайтесь постоянно учиться, читать, расширять кругозор. Дуракам везет только в казино и то редко.

Принцип №20 - Капитализм - это "бассейн с крокодилами". Нельзя не учитывать то, что Вы живете при капитализме! ...Выживает сильнейший. Будет богатым и удержит деньги сильнейший.

Принцип №21 - Богатство - это не сколько Вы потратили в казино, ресторане, на курорте или в магазине. Богатство это то, что Вы отложили и сберегли.

Принцип №22 - Вам не платят столько, сколько Вы стоите? Нет, если Вы работаете за эти деньги - значит столько Вы стоите. Если что-то не устраивает - меняйте работу, образ жизни, меняйте себя!

Cоветы 30-летнего миллионера Сэма Альтмана

Cоветы 30-летнего миллионера Сэма Альтмана

Неделю назад мне исполнилось 30 лет. Один из старых друзей попросил меня дать несколько жизненных советов, исходя из моего опыта. Их набралось немало, и я до сих пор сомневаюсь, стоило ли публиковать этот список, ведь большинство из них пусты и бессмысленны. Но я решился, и вот сокращённая и очищенная от всего лишнего версия моего ответа.


1. Никогда не ставьте семью или друзей в конец своего списка приоритетов. Не теряйте связь со старыми друзьями. Разговаривайте до утра, если вам интересно. 
2. Как стать успешным: выберите одно дело, сфокусируйтесь, верьте в себя (особенно если не верят другие), развивайте связи и общайтесь, знакомьтесь с талантливыми людьми и усердно работайте.
3. Хорошо делать неинтересную работу практически невозможно. Поставьте себе цель стать лучшим в том, что вы делаете. Даже если вы этого не добьётесь, рано или поздно всё равно окажетесь довольно высоко. Не бойтесь брать на себя ответственность и рисковать.
4. Не знаю, могут ли деньги купить счастье, но они точно могут купить свободу. А это уже немало. Недостаток денег также приводит к стрессу. И часто зарабатывание денег становится более интересным занятием, чем их трата.
5. Чаще разговаривайте с людьми. Читайте больше длинных статей и книг, меньше твитов. Меньше смотрите телевизор.
6. Поставьте себе чёткие цели на каждый день, год и десятилетие.
7. Планирование — это хорошо. Но если у вас появляется неожиданная возможность, то воспользуйтесь ею. Не бойтесь делать что-то немного безрассудное.
8. Добейтесь того, чтобы общаться с умными, интересными и амбициозными людьми. Работайте на них и нанимайте их. То, что мы становимся похожи на людей, с которыми проводим много времени, действительно правда.
9. Избавьтесь от отвлечений. Это очень важно. Заставляйте себя фокусироваться, со временем это принесёт плоды.
10. Меньше беспокойтесь. Не так много вещей в мире настолько рискованны, как кажется. Многие люди слишком боятся рисковать, не зная, что их ждёт. Так вы никогда не добьётесь высот.
11. Просите то, чего вы хотите.
12. Если вы знаете, что будете жалеть, если не сделаете что-то, то лучше сделайте.
13. Тренируйтесь. Правильно питайтесь. Отдыхайте. Вы и так это знаете.
14. Молодость — это великая вещь. Не потратьте её впустую. Никакие деньги не вернут её обратно.
15. Чаще говорите своим родителям, что любите их. Навещайте их.
16. Учитесь ненасытно.
17. Чаще делайте что-то новое. Новая деятельность не только замедляет восприятие времени и делает жизнь интересной, она также помогает не засиживаться на одном месте и увеличивает кругозор.
18. Не сжигайте мосты.
19. Прощайте людей.
20. Не гонитесь за статусом. Статус без содержания ничего не значит.
21. Большинство вещей не навредят в умеренных количествах. Почти всё вредит, если использовать это чрезмерно.
22. Страх — неотъемлемая часть жизни. Я заметил, что он больше касается умных и амбициозных людей. Мне кажется, что многие люди так усердно работают из-за того, что думают о страхе слишком часто.
23. Не стоит много жаловаться. Люди этого не любят.
24. Не завидуйте чужому успеху. Но помните, что многие будут завидовать вашему, и игнорируйте это.
25. Если у вас есть достаточно времени, вы сможете приспособиться к чему угодно.
26. Подумайте несколько секунд перед тем, как делать. Подумайте несколько минут, когда вы рассержены.
27. Дни длинны, но десятилетия коротки.
Кстати у него есть видео блог на youtube: 

https://www.youtube.com/channel/UCxIJaCMEptJjxmmQgGFsnCg/videos

Там 20 уроков о том, как начать СТАРТАП.
Только все на английском. 
Информация очень полезная.